2019-04-11 가슴운동

벤치프레스

1. 60kg x 12rm
2. 70kg x 12rm
3. 80kg x 11rm
4. 80kg x 9rm
5. 80kg x 9rm

노레그벤치프레스

1. 60kg x 12rm
2. 60kg x 12rm
3. 60kg x 12rm
4. 60kg x 12rm

인클라인벤치프레스

1. 55kg x 11rm
2. 55kg x 10rm
3. 55kg x 7rm
4. 55kg x 7rm

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오늘은 3시간에 달하는 풋살 경기가 있는 날이었습니다. 운동은 가볍게하고 유산소하는 날이라고 생각하고 진행했습니다.