OHP
- 35kg x 12rm
- 40kg x 10rm
- 40kg x 9rm
- 40kg x 9rm
- 45kg x 5rm
사이드레터럴레이즈
- 28kg x 12rm
- 28kg x 13rm
- 28kg x 13rm
- 28kg x 13rm
- 28kg x 12rm
백레터럴레이즈
- 40kg x 18rm
- 40kg x 18rm
- 40kg x 18rm
- 40kg x 18rm
- 40kg x 17rm
스파이더컬lr
- 10kg x 15rm
- 10kg x 15rm
- 10kg x 15rm
- 10kg x 10rm
원암프리처컬lr
- 22kg x 11rm
- 22kg x 11rm
- 22kg x 11rm
- 22kg x 10rm
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