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습관/운동

2019-04-13 등운동

바벨로우

  1. 50kg x 16rm
  2. 60kg x 15rm
  3. 60kg x 13rm
  4. 60kg x 13rm
  5. 60kg x 12rm

롱풀

  1. 50kg x 15rm
  2. 50kg x 13rm
  3. 50kg x 13rm
  4. 60kg x 11rm

랫풀다운

  1. 40kg x 12rm
  2. 40kg x 12rm
  3. 40kg x 12rm
  4. 45kg x 10rm

 


 

오늘은 풋살 경기가 있는 날이었습니다. 일부러 좀 짧게하고 갔습니다. 이제는 아예 오른쪽 세번째 손가락의 깁스를 벗어버렸는데 아직까지는 손가락 통증이 있네요. 6개월 정도는 유연성 회복을 해야한다고 인터넷에 나와있기는 하더군요. 아직 상처가 덜 아문건지 아니면 유연성 회복이 덜 된 것인지는 운동을 하면서 알아봐야 할 것 같습니다.

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