벤치프레스
- 60kg x 12rm
- 70kg x 12rm
- 80kg x 11rm
- 80kg x 9rm
- 80kg x 9rm
노레그벤치프레스
- 60kg x 12rm
- 60kg x 12rm
- 60kg x 12rm
- 60kg x 12rm
인클라인벤치프레스
- 55kg x 11rm
- 55kg x 10rm
- 55kg x 7rm
- 55kg x 7rm
오늘은 3시간에 달하는 풋살 경기가 있는 날이었습니다. 운동은 가볍게하고 유산소하는 날이라고 생각하고 진행했습니다.
벤치프레스
노레그벤치프레스
인클라인벤치프레스
오늘은 3시간에 달하는 풋살 경기가 있는 날이었습니다. 운동은 가볍게하고 유산소하는 날이라고 생각하고 진행했습니다.