OHP
- 45kg x 6rm
- 45kg x 5rm
- 50kg x 2rm
- 50kg x 2rm
- 50kg x 1rm
사이드레터럴레이즈
- 24kg x 13rm
- 24kg x 13rm
- 24kg x 13rm
- 24kg x 13rm
- 24kg x 13rm
백레터럴레이즈
- 32kg x 15rm
- 32kg x 15rm
- 32kg x 15rm
- 32kg x 15rm
- 36kg x 12rm
스파이더컬lr
- 10kg x 12rm
- 10kg x 12rm
- 10kg x 12rm
- 10kg x 12rm
원암해머컬lr
- 24kg x 8rm
- 24kg x 8rm
- 24kg x 8rm
- 24kg x 10rm
암컬머신
- 25kg x 16rm
- 30kg x 14rm
- 30kg x 14rm
- 40kg x 6rm
- 40kg x 7rm
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